Витамин D важный элемент в организме каждого человека, а тем более беременной женщины. Предполагают, что витамин D является одним из «регуляторов» женской репродуктивной системы. Одна из главных функций этого витамина – обеспечение оптимального уровня фосфора и кальция в организме.
По данным ряда исследований выявлено, что витамин D способствует васкуляризации хориона, контролирует секрецию различных плацентарных гормонов, участвуют в формировании зубов и костей малыша.
Имеются данные о влиянии витамина D на репродуктивную функцию женщины и на результативность циклов ЭКО. По данным ряда авторов низкий уровень витамина D является фактором бесплодия, отрицательного исхода ВРТ.
Очень важную роль приобретает витамин D для женщины во время беременности и послеродового периода.
С дефицитом витамина D связывают ряд осложнений беременности: прерывание беременности в I и II триместрах, развитие плацентарной недостаточности, преэклампсии, нарушений сократительной активности матки, увеличение риска кесарева сечения. Дефицит витамина D приводит к нарушению кальциево-фосфорного обмена во время беременности и увеличивает риск переломов. Дефицит влияет и на адаптацию новорожденного, на его развитие. У детей при недостатке в организме витамина D в результате нарушения минерализации костной ткани развивается рахит. Он является одним из самых распространенных заболеваний детей грудного и раннего возраста, к тому же встречается у многих детей в возрасте до года.
Как восполнить запасы витамина D во время беременности:
- Солнечные ванны в течение 10 минут в летнее время - вполне достаточный срок, чтобы запастись достаточным количеством витамина D. Но в пасмурную погоду и зимой в наших широтах этого будет недостаточно. Искусственные источники ультрафиолетовых лучей или солярии для беременных также не подходят.
Витамин D можно пополнить с помощью некоторых продуктов:
- Рыбий жир
- Лосось
- Молоко
- Злаки
- Яйца
- Апельсиновый сок
- Грибы(Естественным источником эргокальциферола для человека являются лесные (а не выращенные при искусственном освещении) лисички и некоторые другие виды грибов, в клетках которых эргокальциферол вырабатывается из эргостерола)
- Сливочное масло,сыр
- Говяжья печень
- Соя

Естественные пищевые источники МЕ витамина D (D2 или D3):
- Дикий лосось 600–1000 МЕ на 100 г
- Лосось, выращенный на ферме 100–250 МЕ на 100 г
- Сельдь 294-1676 МЕ на 100 г
- Сом 500 МЕ на 100 г
- Консервированные сардины 300–600 МЕ на 100 г
- Консервированная макрель 250 МЕ на 100 г
- Консервированный тунец 236 МЕ на 100 г
- Рыбий жир 400–1000 МЕ на 1 ст. ложку
- Грибы, облученные УФ 446 МЕ на 100 г
- Грибы, не облученные УФ 10–100 МЕ на 100 г
- Сливочное масло 52 МЕ на 100 г
- Молоко 2 МЕ на 100 г
- Сметана 50 МЕ на 100 г
- Яичный желток 20 МЕ в 1 шт.
- Сыр 44 МЕ на 100 г
Если вашему организму, несмотря на здоровое питание, не хватает витамина D во время беременности, вам необходимо принимать витамины, которые можно приобрести в аптеке. Но назначить их беременной может только врач акушер- гинеколог. Он поможет определить правильную дозировку, чтобы обеспечить женщину и ее ребенка оптимальным количеством витамина D.

Источник: https://apteka.ru; https://plk32.ru

Комментарии (0)

Оставить комментарий