Важная часть нашей жизни это сон. В этой статье мы рассмотрим вопрос о том, сколько желательно спать малышам в возрасте от 0 до 3-х лет. Эти рекомендации устанавливают педиатры.
Нормы сна для детей по месяцам:
От 0 до 3 месяцев: новорожденные спят много! На протяжении первых нескольких недель жизни они тратят на сон примерно 17-18 часов в день, дальше эта цифра снижается до 16-15 часов. Причем большинство малышей в этом возрасте редко спят больше 3-4 часов подряд (даже ночью). Так что будьте готовы!
От 3 до 6 месяцев: в этом возрасте дети спят около 15 часов в день, причем 10 из них в ночное время (кстати, к 6-ти месяцам они уже не просыпаются так часто, как раньше) и 5 часов остается для дневного сна (обычно около 2-3 раз по 1-1,5 ч.);
От 6 до 9 месяцев: для этого периода характерен 14-часовой сон (на ночное время приходится около 10 часов). В этом возрасте малыши могут спокойно спать около 7 часов, не просыпаясь, а также спать около 2 часов несколько раз в течение дня;
От 9 до 12 месяцев: в этом возрасте норма сна для вашего ребенка составит около 10-11 часов ночью, плюс 1,5-2 часа в дневное время (скорее всего, малыш будет засыпать несколько раз в течение дня);
От 1 до 1,5 лет: хоть малыш уже кажется совсем большим, спать ему все равно нужно еще достаточно много. В среднем около 11 часов ночью, плюс 2-3 часа в дневное время;
От 1,5 до 2 лет: в этом возрасте детям на сон нужно около 10-12 часов ночью и 2 часа в дневное время. Это может быть как единоразовый 2-х часовой сон, так 2 более коротких. Тут уже, как у кого получается
От 2 до 3 лет: для детей 2-х — 3-х лет норма сна 11-часов ночью и 1-2 часа в дневное время.
И напоследок несколько полезных советов для родителей:
- Для малышей старше 6 месяцев можно и нужно устанавливать определенный режим сна как ночного, так и дневного;
 - Обязательно придерживаетесь установленного вами режима изо дня в день, чтобы у малыша не было проблем со сном;
- Помните, что сон играет важную роль в развитии вашего ребенка, поэтому так важно следить за его продолжительностью в разном возрасте.

Источник: https://kukuriku.ru

Комментарии (0)

Оставить комментарий